Wir kennen ihn alle – den Weihnachtsstress, der besonders wenige Tage vor Heiligabend den Höhepunkt erreicht. Hier und da müssen Geschenke auf den letzten Drücker …

Draußen herrscht trübes Novemberwetter, es wird viel zu schnell dunkel und Tag für Tag trinkst du tapfer den immer gleichen Proteinshake, um deinen Trainings- und …

Der Winter macht sich so langsam breit und mit ihm kommen frostige Kältewellen, überheizte Räume, hustende Menschen in stickigen Verkehrsmitteln und leider oft genug: eine …

Matcha: Koffein ohne Kaffee Morgens um sechs in Deutschland – dein Körper wehrt sich mit aller Macht gegen das frühe Aufstehen. Du brauchst Koffein! Oder: …

Wie oft steht auf Lebensmittelverpackungen oder Nahrungsergänzungsmitteln „enthält wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente“ – aber kaum einer weiß, warum diese Stoffe so wichtig für unseren Organismus sind? …

Amerikanische Celebrities schwören darauf und mittlerweile ist der Detox-Trend auch in Deutschland angekommen. Eine „Detox-Kur“ ist eine Entgiftungskur, die unseren Körper von schädlichen Giftstoffen befreit, …

Wer Muskeln aufbauen will, sollte neben einem gezieltem Training auf  eine möglichst gesunde, vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Zur Energiegewinnung benötigt der Körper Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, …

Das Immunsystem – Abwehrfront des menschlichen Körpers Tagtäglich arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren, bekämpft Krankheitserreger und hilft uns, gesund zu bleiben. Es setzt sich aus …

Kalorien – Brennstoff für den Körper Der menschliche Körper benötigt für alle lebenswichtigen Prozesse ausreichend Energie, die er aus den ihm zugeführten Lebensmitteln gewinnt. Die …

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für lebenswichtige Funktionen unseres Organismus‘ essentiell, sondern auch für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Doch …