Die berühmtesten Marathon-Städte weltweit
Der berühmteste Langstreckenlauf der Welt, der Marathon, zieht jährlich Tausende von Teilnehmern und Zuschauern in aller Herren Länder in seinen Bann. Über die historische Distanz …
Auf seine körperliche Fitness sollte man gut achten
Der berühmteste Langstreckenlauf der Welt, der Marathon, zieht jährlich Tausende von Teilnehmern und Zuschauern in aller Herren Länder in seinen Bann. Über die historische Distanz …
Du hast dich schon öfters gefragt, warum trotz deines ausgeklügelten Workouts, welches du auch motivationsgeladen durchziehst, deine Muskeln nach außen hin nicht in der gewünschten …
Die Deutschen sind bekannt fürs Nörgeln, denn immer könnte etwas besser oder anders verlaufen und das Gras auf der anderen Seite ist sowieso viel grüner. …
Die Wahl der richtigen Übungen ist entscheidend für den Erfolg im Kraftsport. Zielführende Übungen für effektiven Muskelaufbau erfüllen zwei Kriterien: sie sind funktionell (im Alltag …
Muskelaufbautraining (Hypertrophie) zielt darauf ab, Muskeln aufzubauen. Eine Zunahme an Muskelmasse hat sowohl ästhetische Gründe, als auch therapeutische Effekte, da durch eine verbesserte Muskulatur Beschwerden …
Zuviel Essen, zu wenig Bewegung – jetzt schnell wieder fit werden! Wer dazu neigt, schnell Fett anzusetzen, hat es über Weihnachten, Silvester und auch bei …
Wer Muskeln aufbauen will, muss neben gezieltem Training auf eine eiweißreiche Ernährung achten. Für einen schnellen Muskelaufbau ist es wichtig, einen Energieüberschuss herbeizuführen, also dem …
Du willst es dieses Jahr anpacken und sportlich richtig durchstarten? Wenn du klein anfängst und dich an die Basics hältst, ist es gar nicht so …
Bei kalten Temperaturen hat man wenig Lust darauf, seine Laufschuhe zu schnüren und der innere Schweinehund gibt sein Bestes, uns auch vom Fitnessstudio fernzuhalten. Kein …
Wer Muskeln aufbauen will, sollte neben einem gezieltem Training auf eine möglichst gesunde, vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Zur Energiegewinnung benötigt der Körper Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, …