Du hast dich schon öfters gefragt, warum trotz deines ausgeklügelten Workouts, welches du auch motivationsgeladen durchziehst, deine Muskeln nach außen hin nicht in der gewünschten …

Zuviel Essen, zu wenig Bewegung – jetzt schnell wieder fit werden! Wer dazu neigt, schnell Fett anzusetzen, hat es über Weihnachten, Silvester und auch bei …

Wer Muskeln aufbauen will, muss neben gezieltem Training auf eine eiweißreiche Ernährung achten. Für einen schnellen Muskelaufbau ist es wichtig, einen Energieüberschuss herbeizuführen, also dem …

Du willst es dieses Jahr anpacken und sportlich richtig durchstarten? Wenn du klein anfängst und dich an die Basics hältst, ist es gar nicht so …

Wer Muskeln aufbauen will, sollte neben einem gezieltem Training auf  eine möglichst gesunde, vollwertige und ausgewogene Ernährung achten. Zur Energiegewinnung benötigt der Körper Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, …

Casein ist ein Milchprotein, das von Deinem Körper nur sehr langsam aufgenommen und verdaut werden kann – es fördert zudem den Aufbau und Erhalt Deiner …

16 Tage lang kann das Oktoberfest zwischen Schweinebraten und Riesenrad, Schießbude und Festzeltgaudi  mal wieder beweisen, dass es ein Fest der Superlative ist. 173 Fahr-, …

Kreatin für Muskeln und Performance Kreatin ist ein körpereigener Energieträger, der auf natürliche Weise von deinem Körper, genauer gesagt in deiner Leber und Niere, hergestellt …

Es ist so eine Hassliebe mit dem Muskelkater. Das unangenehme Ziehen ist nicht nur schmerzhaft und nervig, sondern zwingt den Sportler zum Pausieren. Lässt sich …

Über Proteinshakes haben wir schon viel geschrieben – und ihr vielleicht mehr als genug gehört. Wir kennen uns aus mit verschiedenen Marken, Geschmacksrichtungen, Proteinsorten, der …